健康咨询描述： 心里不健康，关于就是心理心情时好时坏一点点小事都承受不了心情只要不好就用酒麻醉自己一喝就醉都酒醒了又后悔自己不该这样做。

曾经的不稳治疗情况和效果： 没去治疗过

想得到怎样的帮助：能帮我说说怎么治疗

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ask66269551ne 其他 微信扫一扫，心理随时问医生 2025-04-12 13:43:06 我要投诉       

您需要认识到借酒消愁并不是不稳解决问题的健康方式，反而会加重心理负担。定借建议您尝试通过其他方式来调节情绪，酒消比如运动，愁后适当的悔求运动可以促进身体分泌内啡肽，改善心情。

同时，您可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助您在情绪不稳定时平静下来。

另外，尝试改变自己的思维方式也很重要，学会以积极的心态看待问题，避免过度消极。

如果情况较为严重，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过专业的方法帮助您解决心理问题，让您重新找回健康的心态。